[...] wrażenie, naprawdę czuje po nim pobudzenie i większą energię na treningu Jedyna wada która zaczynam odczuwać od dziś to po łyknięciu takie dziwne uczucie w przełyku, jakby pieczenie. O reszcie supli nie będę się rozpisywał, bo zrobiłem to 2 tygodnie temu. I zrobię to na sam koniec testu. Pozostało jeszcze przedstawienie suplementacji w [...]
davidooo - się pomyśli Marian - a masz jakiś link do tego planu??? coś kojarzę właśnie, że też ciekawy ten plan był Xardero - no tak, efekty mówią same za siebie tylko wiadomo, że to nie za sprawą samych treningów Koxamans - no siema siema, mam nadzieję, że jakieś wypiski z redukcji będą, przynajmniej relacje tygodniowe, bo w dzienniku nie [...]
[...] Mr&Ms SFD -jest bardzo ceniona na całym świecie-głównie za to,że na wynik końcowy nie wpływaja czynniki niezwiązane z aktualna rywalizacja. Oczywiście w rzeczywistości ,jak wiemy, róznie to bywa-gdy wchodzą w grę interesy,polityka,nacjonalizm,przynależność do jakiejś grupy,opcje swiatopoglądowe-ale takie wpływanie na wynik w sporcie- jest to [...]
Dawno mnie nie było więc dodam jakąs wpiske :) Trening leci jak zawsze - regularnie i systematycznie - więc nie ma co pisać Suplementy - zostawiłem aktualnie tylko vitality complex , kreatyne mono i kreatyne beta alanine jak było. Mas up juz nei biore i Hota tez nie Białko wheya tylko sporadycznie bo mi się już kończy ale wyciągam bez [...]
[...] wychodzą;-D Dzięki! -------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 11 28.09.2018 - DT 4 Dzień rozpoczął się nawet z werwą, ale jak to często bywa po śniadaniu dopadła mnie ospałość, ale szybko zabrałem się za rozkręcanie i wynoszenie do auta reszty szafek. Ożywiłem się nieco. Patrzcie co znalazłem za [...]
[...] XTRA DRINK Po spalaczu Zwiekszona dawka do 8 kaps. na próbe - kopło nie co bardziej. Utrzymałbym tą dawke ale zabraknie mi do końca testu dlatego wracamy na 6 kaps. tak jak było w planach Dodatkowo w celu poprawy siły w łapskach: Trzymanie sztangi w powietrzu stojąc wyprostowany: 94kg 5s/7s/4s Aero (z czego pierwsze 6 min a 1km to rozgrzewka [...]
Niedziela DNT to sie nawet rozpisywać nie bd a dziś jakoś tak dobry dzień strasznie. Sporo energii na siłce, aeroby również starczyło energii (co prawda rower, ale w ten upał to jest super alternatywa dla biegania no i MC coś lepiej w końcu Pewnie zauważyliście ze wrzucam wypiski raz na 2 dni - jakos tak mi wygodniej ostatnio. Jezeli chcecie [...]
[...] pokazal mi ze wszystko jest mozliwe jesli sie chce i jest gotowym zap*****lac. Mysle ze rozwialismy watpliwosci ze @Dominik wie co robi, cale przygotowania online i wyszlo jak bylo widac. To co pokazalem na scenie to jego zasluga i jestem mu za to wdzieczny. Cele na 2019 niestety nie do konca zrealizowane bo celowalem w final na MN ale sie nie [...]
Mi najtaniej raz udało się kupić kurczaka w lidlu, jak były opakowania XXL po 8.45, a ja trafiłem jak było jeszcze na nie 50% off z tej akcji „kupuje nie marnuje” wiec jak za darmo, taniej niż chleb :D /SFD/2020/11/26/2c6679fc40de404cae861213f045da38.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-26 10:39:07
wczoraj przeprowadziliśmy testy nowej sztangi do przysiadów - safety bar jak dla mnie ma same plusy: - mięciutko i wygodnie leży na barkach (testowane do 90kg) - pozwala zachować bardziej pionową pozycję - nie zsuwa się z pleców tak jak czasami to miało przy chwycie low bar - najważniejsze - pozwala zejść mi głębiej niż normalna sztanga :-)) [...]
no niestety jakość żarcia w obecnych czasach jest fatalna i nie możemy mówić tutaj tylko o drobiu/mięsie, dotyczy się to wszystkiego źródła węgli - beznadziejna jakość białego pieczywa (którym zajada się większość społeczeństwa), bardzo marna jakość ciemnego pieczywa (przeważnie farbowanego), nawet ryż czy kasze dalekie są od ideału warzywa - [...]
jest jak było: klatka+uda plecy+przedramie (zmiana były barki wczesniej) wolne barki+lydki biceps+triceps wolne DO WSZYSTKICH ból polega na zasadzie przeskakiwania(jakby ocierania sie kosc o kosc) wystepuje przy cwiczeniach na plaskiej.Mniej boli na skosie ,wcale nie boli na bramie , ani poreczach nie za gleboko,boli przy duzej ilosci powtorzen na [...]
[...] spadek sily troche pewnie przez clen i moja tygodniowa przerwe.Dzis mam klatke do zrobienia sposobem wodyna :). Jakbys dokaldnie czytal to bys sie doczytal :) libido ok tak jak bylo. wawek co do zdjec to zobaczymy jak beda pierwsze efekty.:) poki co niewidze za duzo fatu dzis znowu aero wczoraj nic nie robilem Zmieniony przez - Center88 w dniu [...]
no widzisz, ale braliśmy we 2 i druga osoba też po treningu lipa :) . Zmęczenie też robi swoje , w okresie masowym albo wtedy kiedy wogóle ww by były w diecie to inaczej by zadziałało. No ale dziś było jak było, mimo wszystko pomogło zrobić całe plecy,barki i brzuch
Jovovich dzięki,sylwetka nie wygląda tak jak bym chciał ale też znów nie jest zle Najpierw opiszę jak było na obozie.W skrócie mówiąc było za***iście.Prawie codziennie mieliśmy ok 7-7,5h zajęć,jedynie w niedzielę do południa było wolne,po południu każdy miał porobić co lubi byle się poruszać i nie siedzieć na pupie.Rozkład dnia wyglądał tak,że [...]
[...] za wsparcie i wymianę zdań no i oczywiście Tobie Bzyku za wspólną motywację , świetny test ! Wiek: 21 lat Wzrost: 176cm Aktualna waga: 67 kg z dnia 9.08.2015 DIETA Tak jak było zakładane około 3 tys kcal, chociaż często wpadały bonusy w postaci lodów , kefiru , mleka do kawy . Niestety też nie zawsze udało się dobić przez chorobę która [...]
[...] dietę, a może raczej nie tyle zmieniam co wracam do pierwotnej wersji, gdzie miałam super efekty wizualne jeśli chodzi o wygląd. Na razie mam 100 g węgli w DT, a w DNT tak jak było od powrotu z urlopu. No i super - jak coś się sprawdzało to warto mieć to na uwadze. Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 3+1 / 3 / 2 / 2 cc x 4 [...]
Witam wszystkich pakermanów :D Dotąd myślałem ,że przepuklina nigdy do mnie nie zawita :).Robiłem w młodości mln głupich rzeczy przy ciężarach i zawsze było cacy.Ale jak to mówią "przyjdzie kryska na matyska".Ostatnio w pracy przy kamieniach ,musiałem za dużo sobie pozwolić.Poczułem na pachwinie jakieś zgrubienie.Poszedłem po skierowanie [...]
[...] rzeczy i przewiezienie ich na Śląsk. Ze Śląska na Opole do znajomych i na nagrania dla Amixa, Potem z Opola na Wawe i z Wawy na Bytom z druga turą rzeczy. Dopiero tu sie jakoś rozładowałem i wracam do żywych. Zawodów nie opisuje bo doskonale wiecie jak było z innch dzienników. Przygotowałem jeszcze jednego chłopaka spoza forum który [...]
TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77
